Ванная комната – очень важная часть любой квартиры. И сделать ванную комнату функциональной и уютной стремится любой хозяин. Поэтому декор ванной комнаты, располагающей к отдыху, задача такая же важная, как и подбор, к примеру, кухонного гарнитура. Тем не менее, способов облагородить интерьер в ванной комнате без капитальных вложений предостаточно.

Самым быстрым и следовательно наиболее популярным методом оригинально изменить ванную комнату является отделка ее декоративными пластиковыми панелями. Он быстро устанавливается, достаточно прост в монтаже, устойчив к воздействию воды и пара. В то же время, разнообразие оттенков и моделей панелей позволяют создать неповторимый дизайн ванной комнаты всего за один день.

Так, к услугам дизайнеров коллекция арт-панелей «Акварель» с морскими звездами и большими раковинами с фоном из океанских волн подойдет к дизайну практически любой ванной за счет светло-зеленоватого цвета.

Стилизованные панели с акварельным рисунком на всех элементах коллекции создаст в ванной комнате неповторимый стиль. А если дополнить арт-панели аксессуарами, к примеру, крючками в виде морских звезд, ракушками, другими мелочами морской тематики, ванная комната превратиться в настоящий дизайнерский шедевр!

Как альтернативный вариант отделки ванной комнаты - мураль. Это большая фотография обычно во всю стену на декоративных панелях. В отличие от арт-панелей, мураль более универсальна и легко сочетается с другими материалами, например, плиткой или обоями. А для целостности образа ванной комнаты рекомендуется основные цвета ванной комнаты поддерживать различными мелочами: стаканчиками, полотенцами, ковриком. Если изображение надоест, его можно легко сменить. И ванная комната снова изменит свой облик.

Не сошлись во мнении опрошенные россияне, в каком именно возрасте женщине сложнее выйти замуж, хотя большинство пришло к выводу: поставить штамп в паспорте легко, а вот найти человека, с которым лучше всего связать жизнь, – гораздо сложнее...

3% участников опроса решили, что сложности со вступлением в брак могут возникнуть у 20-летних девушек. Некоторые связывают это с неопытностью в ведении домашнего хозяйства. «Готовить не умеют, ничего не умеют», – полагают мужчины.

Сложнее всего выйти замуж в 25 и 45 лет - полагают 4% опрошенных. В том, что выйти замуж непросто в 30, 35 и 40 лет, не сомневаются 12%, 13% и 12% респондентов соответственно. Большинство россиян сходятся во мнении, что после 30 лет женщины становятся намного разборчивее, приобретают опыт отношений с мужчинами. Принять решение о замужестве им не дает жизненный опыт и чрезмерная требовательность. Помимо этого, по словам тех же опрошенных, некоторым дамам нравится быть самостоятельными и они не спешат связывать себя узами Гименея.

16% опрошенных россиян придерживаются мнения, что сложнее всего выйти замуж в 50 лет. Потому как: «Чем старше женщина, тем труднее ей менять устоявшиеся привычки, приспосабливаться к другому человеку, мириться с его недостатками и стараться искоренять свои». Наиболее пессимистично на вероятность замужества в возрасте 50 лет смотрят молодые россияне (порядка 26%).

Интересно также, что оба пола смотрят на возраст и связанные с ним проблемы с замужеством по-разному. К примеру, число женщин, считающих, что затруднительно выйти замуж в 25 лет, превышает количество мужчин с таким же мнением (5% против 3%). В свою очередь, мужчины более критично расценивают шансы на замужество 40- и 50-летних дам.

Мнение, что выйти замуж трудно в любом возрасте, женщины поддерживают намного чаще мужчин (25% и 17% соответственно). Однако и та, и другая сторона уточнят, что сложно не «поставить штамп в паспорте», а «выйти за стоящего и подходящего человека». При этом дамы с горечью замечают, что хороших мужчин у нас осталось очень мало.

Затруднились в ответе около 14% россиян. Некоторые просто не задумывались над этим вопросом, а кто-то считает, что «всё зависит от самой женщины, её личных качеств, самооценки, а не от её возраста».

Одним из наиболее распространенных недугов в последнее время стало давление, причем не только повышенное, но и пониженное.

Самое неприятное в данном факте то, что о настоящих причинах, приводящих к повышенному или пониженному давлению у абсолютно здоровых людей, практически ничего не известно. Врачи приводят сотни гипотез о предрасположенности к повышенному (пониженному) давлению. Объяснений много, но реального — ни одного. Конечно, всегда есть случаи, их не более 10 процентов, когда виноваты болезни. Это называется вторичной гипертонией, в данном случае лечению подлежит виновник сбоя давления.

Женщины реже страдают повышенным давлением, но пониженное доставляет огромное неудобство в виде постоянной слабости, головокружений и головной боли. На начальных стадиях лучше всего попробовать небольшие физические упражнения для восстановления нормальной работы сердечно-сосудистой системы.

Естественно, людям, страдающим повышенным или пониженным давлением, стоит знать определенные правила тренировок, немного отличные от правил тренинга здоровых людей.

Гипертоникам советуют медленно втягиваться в тренировки, постепенно наращивач нагрузку в течение 3–4 месяцев, по три тренировки в неделю. Пульс должен быть не более 100 ударов в минуту. Для гипертоников подойдет ходьба на дорожке, езда на велотренажере, но перед этим надо хорошо разминаться, чтобы сосуды расширились, и сердцу стало легче перегонять кровь.

Гипотоникам советуют подкрепиться перед занятиями углеводами типа овсяной каши, поскольку при низком давлении возникает недостаток сахара в крови. Конечно, покушать позволительно за час до тренировки и равномерно распределять силы во время занятия. И ни в коем случае нельзя форсировать событияи увеличивать нагрузки постепенно.

В силовых упражнениях гипертонику надо избегать поднимать большой вес. Необходимо тренироваться с небольшим весом, но с большим количеством повторений, при этом строго воспрещается выполнять упражнения с опущенной или запрокинутой головой!

Тренируясь, важно следить за дыханием, дыщите легко и ровно, отдыхайте по мере необходимости. Человеку с пониженным давлением часто не хватает для питания мозга кислорода, потому до того как выполнять приседания и выпады надо очень хорошо разогреться. В противном случае, сердце не сможет подавать кровь вверх.

Гипотоникам для нормализации давления показана аэробная нагрузка. Для гипертоника йога - это вообще то, что надо: растяжка и потягивания расслабляют организм, но все же надо осторожно относиться к упражнениям во избежание повышения давления.

Гипертоникам надо быть очень осторожным с пилатесом, а гипотоникам - наоборот, если хватает сил.